ピラティス開講日時
毎週木曜 11時30分〜12時30分に開講中！
子連れ参加OKです（託児者はいませんので安全面についてはご自身で管理をお願い致します🙏）
ピラティスの効果とは・・・
🌹コアの強化:
ピラティスは特にコア（腹部、背中、お尻）の筋肉を強化する効果があります。強化されたコアは姿勢を改善し、腰痛の予防や軽減に役立ちます。
🌹柔軟性の向上:
ピラティスはストレッチングや体の柔軟性を高める動きを含んでいます。これにより、筋肉や関節の柔軟性が向上し、身体の動きがスムーズになります。
🌹筋力UPし美ボディに:
ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えるため、体のトーンアップや筋力の増強に効果的です。特に、女性が気にする部位である脚やお尻の筋力を強化するのに適しています。
🌹姿勢の改善:
ピラティスのエクササイズは姿勢をサポートし、正しい体のアライメントを促進します。猫背や前かがみなどの姿勢の悪さを改善し、美しい姿勢を維持するのに役立ちます。
🌹心身のリラックス:
ピラティスでは呼吸法や集中力を高める要素が含まれており、ストレスを軽減し、心身のリラックスを促進します。日常生活のストレスから解放されることで、心身の健康を維持するのに役立ちます。
このようなメリットから、ピラティスは女性にとって健康的な身体と心を育むための素晴らしいエクササイズです!!
無料体験受付中！以下よりお申し込みください！
